خمسة أطعمه فقط للحد من العصبيه في شهر رمضان - تعرف عليها

الكثير منا يعاني من العصبيه في شهر رمضان وخاصة عندما يأتي في فصل الصيف مع الحر وارتفاع درجة الحرارة ويعود ذلك الي العديد من الأسباب منها الشعور بالجوع ونقص كمية السكر في الدم وكذلك الكافيين .. سنتعرف في هذا المقال علي 5 أطعمه تساعدنا علي الهدوء وعدم العصبيه وفقا لما ذكره الموقع الشهير عالميا " Health "
العصبيه في رمضان المبارك
اليكم اسم كل صنف من ال 5 أطعمه وما يحتويه من مواد تساعد علي الهدوء والحد من العصبيه :

1- الموز :


وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والحد من الإصابة بالعصبية والتوتر، وتحسين النوم حيث أنه يحتوي على كميات غنية من التريبتوفان ،

2- الجوز


مصدر قوى للتريبتوفان الذي يساعد على تخفيف العصبية والتوتر وتحسين النوم و هو من المكسرات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر في الدم

3- الأفوكادو

حيث أنه يحتوي على اللوتين وبيتا كاروتين، وفيتامين" ه"، وحمض الفوليك الذي يساعد على التقليل من الشعور بالعصبية والتوتر

4- الديك الرومي :


يحتوي الديك الرومي على الأحماض الأمينية يسمى "تريبتوفان" الذي يفرز مادة تُسمى "السيروتونين"، وهي مادة كيميائية تساهم في الشعور بالهدوء والسكينة وعدم التعصب دوما

5- السبانخ

يكفي كوب واحد من السبانخ والذي من شأنه أن يوفر 40٪ من الاحتياجات اليومية من الماغنسيوم الذي يساعد على الحد من الإصابة بالاكتئاب والعصبية وتحسين النوم .
نتمني أن نكون قد أفدنا حضراتك .. تقبل الله منا ومنكم وكل عام وانتم بخير ..

التعليقات

الاسم

أخبار السعوديه,662,أخبار السياسة,803,أخبار العالم,382,أخبار العرب,485,اخبار الفن,5,أخبار الموبايلات,252,اخبار تكنولوجيا الصناعات,33,أخبار مصر,7,اخبار و عروض شبكات المحمول,62,أخبار-الاقتصاد,16,أخبار-الإمارات,28,أخبار-الرياضة,66,أخبار-الكويت,1,أخبار-قطر,25,أخبار-مصر,262,أسعار الموبايلات,73,اطفال,3,أندرويد,23,ايباد iPad,21,أيفون iPHONE,110,بلاكبيرىBlackBerry,9,بيع و شراء الموبايلات المستعملة,4,تاريخ,1,تحليلات-سياسية,13,تربية,3,تقارير-Infinix,1,تقييمات الموبايل,57,ثقافة-عامة,66,حوادث وقضايا,3,سامسونج SAMSUNG,68,سونى اريكسون Sony Ericsson,21,شروح و حلول مشاكل iPhone و iPad,11,طب و صحة,152,عيوب الموبايلات,7,غرائب العالم,47,مشاكل الموبايلات,6,معجزات القرأن,3,معلومات,27,معلومات-نصائح-عامة,65,مقارنة الموبايلات,4,مقالات حرة,15,منوعات,20,منوعات وغرائب,56,نصائح قبل الشراء,9,نوكيا Nokia,58,HTC,45,LG,4,Oppo,4,Xiaomi,1,
rtl
item
المحمول: خمسة أطعمه فقط للحد من العصبيه في شهر رمضان - تعرف عليها
خمسة أطعمه فقط للحد من العصبيه في شهر رمضان - تعرف عليها
http://1.bp.blogspot.com/-JCLHrPo7hHA/VY6Fnpt-ETI/AAAAAAAAAD4/Na8RG6gztVk/s640/5589383496099.jpeg
http://1.bp.blogspot.com/-JCLHrPo7hHA/VY6Fnpt-ETI/AAAAAAAAAD4/Na8RG6gztVk/s72-c/5589383496099.jpeg
المحمول
http://www.mahmul.com/2015/06/blog-post_27.html
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/2015/06/blog-post_27.html
true
7695058967959845175
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore تعليق Cancel reply Delete من الرئيسية PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU أقسام المدونة أرشيف بحث ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy