أشهر 7 خرافات و معلومات مغلوطة عن مرض السكر و تفنيدها

يعاني الملايين من البشر حول العالم من مرض السكر , الذي يعتبر أحد أهم و أكثر الأمراض المسببة للوفاة , و مرض البول السكري من الأمراض التي يتم تداول خرافات معلومات مغلوطة عنه كثيراً نظراً لانتشاره , لذلك سنعرض في هذا المقال أشهر الخرافات و المعلومات المغلوطة المنتشرة عن مرض السكر و تفنيدها .

خرافة #1 : أكل كميات كبيرة من السكريات يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر
الحقيقة : رغم أنه يُنصح بعدم تناول كميات كبيرة من السكريات كطعام , لكن علمياً لا يُصاب الإنسان بمرش السكر نتيجةً لتناول كميات كبيرة من السكريات , لكن يجب أن يكون لديه خلل في وظائف الجسم تسبب اضطراب في تحويل السكر إلى طاقة مثما يحدث في خلايا البنكرياس أو في مستقبلات الإنسولين .

خرافة #2 : النشويات و الحلويات ممنوعة تماماً عن مرضى السكر
الحقيقة أن النشويات (الكربوهيدرات) مهمة و أساسية في غذائك سواء كنت مصاباً بالسكر أو لا ,, لكن الفكرة تكمن في الكمية و النوعية التي تتناولها .
بعض النشويات تحتوي فيتامينات و معادن و ألياف مفيدة , لذا عليك الإكثار منها , و تجنب النشويات عالية السكرية , مثل النشا .


خرافة #3 : أصحاب الأوزان الزائدة فقط هم من يصابون بالنوع الثاني من مرض السكر
النوع الثاني من مرض السكر -مثله مثل النوع الأول- مرتبط بعوامل جينية و بيئية , و هو مرتبط بشكل كبير بالوزن الزائد , لكن ليس كل مريض سكر من النوع الثاني وزنه زائد بالضرورة

خرافة #4 : البروتين أفضل من النشويات (الكربوهيدرات) لمرضى السكر على العموم
لأن الكربوهيدرات تؤثر-عند تناولها- على مستوى السكر في الدم بشكل سريع جداً , فإن مرضى السكر غالباً يلجأون إلى تقليل الكميات المتناولة منها و استبدالها بالبروتينات , لكن يجب الحذر من نوعية البروتين المتناولة , لأنها لو كانت تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة , فإن ذلك سيشكل خطراً كبيراً على صحة القلب , لذلك ينبغي استشارة الطبيب أو اخصائي التغذية .

خرافة #5: يمكنك ضبط جرعات علاج الإنسولين لتأكل ما تشاء بأي كمية .
إذا كنت تستخدم الإنسولين لعلاج السكر , فيمكنك أن تتعلم ضبط الكمية و النوع الذي تحقنه لنفسك ليناسب كمية الطعام الذي تناولته , لكن هذا لا يعني أنه باستطاعتك أن تأكل ما تشاء بأي كمية ثم فقط تقوم باستخدام أدوية إضافية لضبط نسبة السكر .

خرافة #6 : يجب عليك أن تتجنب تناول أطعمتك المفضلة 
لا يوجد سبب يمنعك من تناول ما تحب , فقط جرب التالي :

  • قم بتغيير طريقة إعداد أطعمتك المفضلة , فمثلاً قم بخبزها بدلاً من قليها في الزيوت , و هكذا .
  • جرب تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحبها .
  • لا تستخدم طعامك المفضل كمكافأة لنفسك على التزامك بالنظام الغذائي , استخدم مكافآت أخرى غير الطعام .
خرافة #7 : مرضى السكر يجب أن يأكلوا أطعمة معينة معدة خصيصاً لهم 
الوجبة الغذائية التي يُنصح بها لمريض السكر , هي نفسها التي يُنصح بها لأي نظام غذائي صحي , قليل من الأحماض الدهنية المشبة , كمية معقولة من الأملاح , بروتينات خالية من الدهون , و يتجنب السكريات الثقيلة مثل النشا .. لكنه في النهاية لا فرق بين الأطعمة العادية و الأطعمة المخصصة لمرضى السكر سوى في الأسعار .
المصدر10 Diabetes Diet Myths
كتب الموضوع بعد ترجمته من مراجعه الأصلية : د. تامر مبارك 

التعليقات

الاسم

أخبار السعوديه,658,أخبار السياسة,800,أخبار العالم,382,أخبار العرب,485,اخبار الفن,5,أخبار الموبايلات,252,اخبار تكنولوجيا الصناعات,33,أخبار مصر,6,اخبار و عروض شبكات المحمول,62,أخبار-الاقتصاد,16,أخبار-الإمارات,28,أخبار-الرياضة,66,أخبار-الكويت,1,أخبار-قطر,25,أخبار-مصر,262,أسعار الموبايلات,73,اطفال,3,أندرويد,23,ايباد iPad,21,أيفون iPHONE,110,بلاكبيرىBlackBerry,9,بيع و شراء الموبايلات المستعملة,4,تاريخ,1,تحليلات-سياسية,13,تربية,3,تقارير-Infinix,1,تقييمات الموبايل,57,ثقافة-عامة,66,حوادث وقضايا,3,سامسونج SAMSUNG,68,سونى اريكسون Sony Ericsson,21,شروح و حلول مشاكل iPhone و iPad,11,طب و صحة,152,عيوب الموبايلات,7,غرائب العالم,47,مشاكل الموبايلات,6,معجزات القرأن,3,معلومات,27,معلومات-نصائح-عامة,65,مقارنة الموبايلات,4,مقالات حرة,15,منوعات,20,منوعات وغرائب,56,نصائح قبل الشراء,9,نوكيا Nokia,58,HTC,45,LG,4,Oppo,4,Xiaomi,1,
rtl
item
المحمول: أشهر 7 خرافات و معلومات مغلوطة عن مرض السكر و تفنيدها
أشهر 7 خرافات و معلومات مغلوطة عن مرض السكر و تفنيدها
http://3.bp.blogspot.com/-QwB308ift0U/Vn4RTxDUw0I/AAAAAAAAHeg/VTXqAxArUq4/s640/%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25B1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-QwB308ift0U/Vn4RTxDUw0I/AAAAAAAAHeg/VTXqAxArUq4/s72-c/%25D8%25AE%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25B1.jpg
المحمول
http://www.mahmul.com/2015/12/diabetes-diet-myths-debunking.html
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/2015/12/diabetes-diet-myths-debunking.html
true
7695058967959845175
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore تعليق Cancel reply Delete من الرئيسية PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU أقسام المدونة أرشيف بحث ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy