5 خطوات عملية للوقاية من السرطان !

السرطان هو مصطلح عام يجمع مجموعة من الأمراض الخبيثة والخطيرة التي تصيب جسم الانسان وذلك لكون أغلبها تستهدف الخلايا والأنسجة وبالتالي يصعب علاجها.

ومؤخرا قامت منظمة الصحة العالمية بالكشف عن مجموعة من الخطوات العملية المتعلقة بالأنشطة اليومية مثل الأكل والشرب، وممارسة الرياضة والتي من شأنها أن تقلل إحتمال إصابة الانسان بالسرطان خصوصا وأن هذه الامراض الخبيثة تتكون في شهور وسنوات وليس بين ليلة وضحاها.


وفي هذا المقال الحصري على مدونة المحمول ، نقدم لك عزيزي القارئ أهم 5 خطوات عملية للوقاية من السرطان والتي ستفيدك كذلك في تحسين صحتك بشكل عام :

1- لاتدخن ولاتستخدم أي نوع من التبغ :

إن كنت تدخن أو تستخدم أي نوع من التبغ فيجب أن تعلم جيدا عزيزي القارئ أن هذه المادة هي السبب الاول الذي يؤدي الى الاصابة بمختلف أنواع السرطانات ، لذا الاقلاع عن النتيجة ستكون عملية مفيدة لك وستقلل بنسبة كبيرة من احتمال الاصبة بالسرطان.


 

وتجدر الاشارة الى أن بعد دقائق فقط من إلاقلاعك عن التدخين سيبدأ جسمك في التحسن بشكل عام وسيقل احتمال الاصابة بالسرطان مع مرور السنوات الى أن تصبح مثل أي شخص أخر لايدخن.

2- مارس الرياضة و الانشطة الجسدية

صحيح أن الجميع يعلم بأن ممارسة الرياضة والانشطة الجسدية مفيد جدا لجسم الانسان ، لكن هل تعلم أن هذا الامر يلعب دورا كبيرا في الوقاية من السرطان أيضا ؟ 

حيث أتبثت العديد من الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يقلل من احتمال الاصابة بسرطان الثدي والقولون وبالطبع لاتحتاج الى نشاط بدني كبير بل يكفي فقط القيام ببعض الحركات البسيطة لمدة 20 دقيقة بشكل يومي !

3- احرص على تناول وجبات صحية

اتباع نظام غذائي صحي قادر على تقليل احتمال الاصابة بأمراض السرطان ، بكل بساطة يجب أن تحرص على تناول 5 حصص من الفواكه والخضر والحبوب بشكل يومي كما يجب أن تقلل من الملح وتحرص على اختيار الزيوت الصحية الخالية من الدهون.

4- تجنب التعرض للكثير من أشعة الشمس

التعرض لكميات كبيرة من أشعة الشمس بشكل يومي يمكن أن يسبب لجسم الانسان سرطان الجلد ، لذي يجب أن تحرص عزيزي القارئ على عدم التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة خصوصا في منتصف النهار ولاتنسى كذلك استخدام المستحضرات والمرطبات الواقية من أشعة الشمس.

5- الرضاعة الطبيعية للوقاية من السرطان (خاص بالنساء)

إن كنت ترضعين طفلك حاليا رضاعة طبيعية فأنت في حقيقة الامر تقومين بأمرين جيدين ، الاول أنك توفرين لطفلك الفوائذ الغذائية الضرورية لنموه كما أن هذه العملية تخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وبالتالي تقلل من احتمال اصابتك بالسرطان.

التعليقات

الاسم

أخبار السعوديه,658,أخبار السياسة,798,أخبار العالم,381,أخبار العرب,484,اخبار الفن,5,أخبار الموبايلات,252,اخبار تكنولوجيا الصناعات,33,أخبار مصر,6,اخبار و عروض شبكات المحمول,62,أخبار-الاقتصاد,16,أخبار-الإمارات,28,أخبار-الرياضة,66,أخبار-الكويت,1,أخبار-قطر,25,أخبار-مصر,262,أسعار الموبايلات,73,اطفال,3,أندرويد,23,ايباد iPad,21,أيفون iPHONE,110,بلاكبيرىBlackBerry,9,بيع و شراء الموبايلات المستعملة,4,تاريخ,1,تحليلات-سياسية,12,تربية,3,تقارير-Infinix,1,تقييمات الموبايل,57,ثقافة-عامة,66,حوادث وقضايا,3,سامسونج SAMSUNG,68,سونى اريكسون Sony Ericsson,21,شروح و حلول مشاكل iPhone و iPad,11,طب و صحة,152,عيوب الموبايلات,7,غرائب العالم,47,مشاكل الموبايلات,6,معجزات القرأن,3,معلومات,27,معلومات-نصائح-عامة,65,مقارنة الموبايلات,4,مقالات حرة,15,منوعات,20,منوعات وغرائب,56,نصائح قبل الشراء,9,نوكيا Nokia,58,HTC,45,LG,4,Oppo,4,Xiaomi,1,
rtl
item
المحمول: 5 خطوات عملية للوقاية من السرطان !
5 خطوات عملية للوقاية من السرطان !
https://4.bp.blogspot.com/-tDuVdhbVeqg/VsY8UG1QJoI/AAAAAAAATrI/LTRjDK7pHYQ/s1600/cancer.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-tDuVdhbVeqg/VsY8UG1QJoI/AAAAAAAATrI/LTRjDK7pHYQ/s72-c/cancer.jpg
المحمول
http://www.mahmul.com/2016/02/Ways-to-Reduce-Your-Cancer-Risk.html
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/2016/02/Ways-to-Reduce-Your-Cancer-Risk.html
true
7695058967959845175
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore تعليق Cancel reply Delete من الرئيسية PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU أقسام المدونة أرشيف بحث ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy