تعرف على أسباب العصبية المفرطة فى شهر رمضان وأساليب التغلب عليها

نرى الكثيرين تزداد عصبيتهم بـشهر رمضان ، في العمل والطرقات؛ مما ينجم عنه في بعض الأحيان مشاحنات ومشاجرات.إلا أن الواقع يشير إلى عكس ذلك حيث ان شهر رمضان شهراً لتهدئة النفوس والتغلب على التوتر والتعب النفسي لما فيه من أجواء روحانية وأيمانيات مرتفعة .

الأسباب

أجريت مجموعة من الدراسات لمعرفة أسباب العصبية والانفعال، خلال هذا الشهر بالذات، فاكتشفت أن نقص الماء خلال الصيام يؤدي إلى ذلك، حيث تضطرب وظائف الخلايا الدماغية، على اعتبار أن دور الماء في عمل الدماغ دور مهم وأساسي.

كما أثبت علمياً أن الدماغ يعتمد بشكل أساسي على الجلوكوز في حصوله على الطاقة، فعندما ينقص الجلوكوز في الدم خلال فترة الصيام، ينعكس ذلك على الدماع وهو ما يؤدي إلى تزايد حالات العصبية.


كما خلصت الدراسة إلى أن المدخنين هم أكثر الناس عصبية خلال رمضان؛ وذلك لأن الانقطاع المفاجئ عن التدخين في هذا الشهر يؤدي إلى أعراض تسمى أعراض الانسحاب، والتي تزيد من التوتر والانفعال.

الحلول


للحد من التوتر والعصبية خلال شهر الصيام، ينصح أطباء أمريكيون وبريطانيون بالتنفس بعمق كلما شعرت بالتوتر، وتناول مقدار كافٍ من الماء خلال فترة الفطور والسحور، بالإضافة إلى ممارسة تمارين رياضية، والحصول على قسط كافٍ من النوم.


أما بالنسبة للمدخنين، فينصح بالتخفيف التدريجي من المنبهات قبل رمضان، وعدم تناولها خصوصاً قبل النوم، ومحاولة استبدال المنبهات بمشروبات أخرى كشاي الأعشاب والشاي الأخضر المفيد للصحة.
كما أن شهر رمضان فرصة طيبة للمدخنين للإقلاع عن هذه العادة التي تضر بصحتهم وصحة أولادهم

التعليقات

الاسم

أخبار السعوديه,658,أخبار السياسة,799,أخبار العالم,382,أخبار العرب,485,اخبار الفن,5,أخبار الموبايلات,252,اخبار تكنولوجيا الصناعات,33,أخبار مصر,6,اخبار و عروض شبكات المحمول,62,أخبار-الاقتصاد,16,أخبار-الإمارات,28,أخبار-الرياضة,66,أخبار-الكويت,1,أخبار-قطر,25,أخبار-مصر,262,أسعار الموبايلات,73,اطفال,3,أندرويد,23,ايباد iPad,21,أيفون iPHONE,110,بلاكبيرىBlackBerry,9,بيع و شراء الموبايلات المستعملة,4,تاريخ,1,تحليلات-سياسية,12,تربية,3,تقارير-Infinix,1,تقييمات الموبايل,57,ثقافة-عامة,66,حوادث وقضايا,3,سامسونج SAMSUNG,68,سونى اريكسون Sony Ericsson,21,شروح و حلول مشاكل iPhone و iPad,11,طب و صحة,152,عيوب الموبايلات,7,غرائب العالم,47,مشاكل الموبايلات,6,معجزات القرأن,3,معلومات,27,معلومات-نصائح-عامة,65,مقارنة الموبايلات,4,مقالات حرة,15,منوعات,20,منوعات وغرائب,56,نصائح قبل الشراء,9,نوكيا Nokia,58,HTC,45,LG,4,Oppo,4,Xiaomi,1,
rtl
item
المحمول: تعرف على أسباب العصبية المفرطة فى شهر رمضان وأساليب التغلب عليها
تعرف على أسباب العصبية المفرطة فى شهر رمضان وأساليب التغلب عليها
https://3.bp.blogspot.com/-LuCvLNhT0lo/V1sm7XKSncI/AAAAAAAAAFw/KHiSp2Umud801ea3hCN3tm83NjDLW24QACLcB/s640/genes.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-LuCvLNhT0lo/V1sm7XKSncI/AAAAAAAAAFw/KHiSp2Umud801ea3hCN3tm83NjDLW24QACLcB/s72-c/genes.jpg
المحمول
http://www.mahmul.com/2016/06/nervus-ramadan.html
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/
http://www.mahmul.com/2016/06/nervus-ramadan.html
true
7695058967959845175
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore تعليق Cancel reply Delete من الرئيسية PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU أقسام المدونة أرشيف بحث ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy